Übungen und Inspiration


„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst."
 Dalai Lama


Maltagebuch


„Beim Malen formuliert sich die Seele“

7 Schritte für einen glücklichen Tag


Gestalte deinen Morgen mit kleinen Ritualen. Tue etwas Gutes für dich selbst.


Kritzelbilder


„Kreativität kann man nicht aufbrauchen. Je mehr man sich ihrer bedient, desto mehr hat man.“
Maya Angelou

Bringe Dein Leben wieder in Fluss


Erschaffe einen Raum, der dir die Möglichkeit gibt, innere Entwicklung entfalten zu lassen- ohne dass dein Leben stillsteht...


Ressourcen

Ressourcen erkennen, stärken, und aktivieren

„Du trägst die wertvollsten und bedeutendsten
Lösungen bereits in dir.“


12 Schritte zur Selbstachtung


Schritt für Schritt Deine Selbstachtung und Deine Liebe zu Dir selbst aufbauen und stärken. 


Achtsamkeitsübung | Atemübung

Drei Atemzüge

"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."
Thich Nhat Hanh


Achtsamkeitsübung 

In die Stille lauschen

"Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt."
Buddha



Welche Farbe hat dein Lieblings-Musikstück?

Deine Klangfarbe

„Musik ist die Kunst, die göttliche Ordnung mittels Klangfarbe an den Himmel zu malen.“
Christa Schyboll